L-테아닌
아미노산효능 육각형
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텍스트 효능 요약
스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있음에 도움을 줄 수 있음
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
해당장 건강, 소화, 배변
근거: 규제 승인
· 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있음에 도움을 줄 수 있음 (식약처 인정)
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
기능성 · 효능
스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있음에 도움을 줄 수 있음
허용 표현: 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있음에 도움을 줄 수 있음
연구 근거
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안전성 · 주의사항
L-테아닌은 카페인과 길항작용이 있으므로 섭취 시 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등) 섭취를 삼가
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대상: 일반 성인
L-테아닌은 카페인과 길항작용이 있으므로 섭취 시 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등)의 섭취를 삼가시기
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대상: 일반 성인
임산부·수유부 섭취 주의
mild임산부, 수유부 및 어린이, 기타 질병을 가지고 있는 사람은 섭취 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
대상: 임산부, 수유부, 영유아, 어린이
수술 전 후에는 섭취에 주의하시기 바랍니다.
mild수술 전 후에는 섭취에 주의하시기 바랍니다.
대상: 일반 성인
과량 섭취 시 위장장애, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
mild과량 섭취 시 위장장애, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
대상: 일반 성인
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 200~250 mg | 1일 | regulatory_daily_intake | L-테아닌 으로서 200~250mg/일 | 2008-46 |
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