칼슘
미네랄Calcium
Calcium
뼈와 치아 구성, 근육 수축, 신경 전달에 필수.
주요 형태: 탄산칼슘, 구연산칼슘, 인산칼슘
표준화: 원소 칼슘 기준
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
골다공증발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있음
뼈 건강에 도움
뼈와 치아 형성에 필요
신경과 근육 기능 유지에 필요
정상적인 혈액응고에 필요
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
해당혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 규제 승인
· 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있음 (식약처 인정)
뼈·관절·운동
해당뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 규제 승인
· 뼈 건강에 도움 (식약처 인정)
· 뼈와 치아 형성에 필요 (식약처 인정)
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 신경과 근육 기능 유지에 필요 (식약처 인정)
· 정상적인 혈액응고에 필요 (식약처 인정)
기능성 · 효능
뼈 건강에 도움
뼈 핵심 구성 성분
허용 표현: 뼈와 치아 형성에 필요
골다공증발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있음
허용 표현: 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있음
뼈와 치아 형성에 필요
허용 표현: 뼈와 치아 형성에 필요
신경과 근육 기능 유지에 필요
허용 표현: 신경과 근육 기능 유지에 필요
정상적인 혈액응고에 필요
허용 표현: 정상적인 혈액응고에 필요
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 1건
메타분석, 체계적 문헌고찰, RCT 중심으로 우선 정렬했습니다.
Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Food & function · Liu C et al.
폐경 후 골다공증 여성 · 12개월 이상
뼈 건강에 도움
칼슘+비타민D 병용 보충이 요추 및 대퇴골 골밀도를 유의하게 증가시키고 골절 위험을 감소. 폐경 후 여성의 뼈 건강 유지에 효과적
근거 출처 · 업데이트 현황
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원료/규제 출처
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기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 210~800 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
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