커큐민
허브/식물성Curcumin
Curcuma longa
강황의 주요 활성 성분. 항염, 항산화 작용.
주요 형태: 강황 추출물, 피페린 복합
표준화: 커큐미노이드 95% 표준화
효능 육각형
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면역·항산화
장·소화
혈행·대사
뼈·관절·운동
피부·눈·미용
간·인지·활력
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면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
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장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
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혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
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뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
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구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
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간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
근거: 근거 없음
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기능성 · 효능
항염 작용
학술 연구소규모 임상
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 1건
메타분석2023긍정적
Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.
Cytokine · Dehzad MJ et al.
성인 (건강인 및 만성 질환 환자) · 4~52주
항염 작용
커큐민 보충이 CRP (WMD -0.48 mg/L), IL-6, TNF-α 등 주요 염증 지표를 유의하게 감소. GRADE 평가를 거친 고품질 메타분석
효과크기: CRP WMD -0.48 mg/L; IL-6 유의 감소P<0.001CI: CRP: 95% CI -0.65 to -0.31
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