불소
미네랄Fluoride
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
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면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
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장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
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혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
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뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
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피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
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간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
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연구 근거
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안전성 · 주의사항
상한섭취량(UL) 10mg/일
mild한국 2020 영양소 섭취기준 성인 UL 10mg/일. 소아는 체중당 비례 감소.
대상: 일반 성인
관리: 수돗물 불소화 지역 거주 시 추가 보충 불필요. 불소 정제는 의사 처방에 따라.
치아 불소증(dental fluorosis)
moderate영구치 형성기(0~8세) 과량 불소 섭취 시 치아 에나멜에 백색·갈색 반점이 발생한다. 비가역적.
대상: 8세 이하 소아
관리: 소아 불소 보충제는 수돗물 불소 농도 확인 후. 불소 치약 삼킴 주의(완두콩 크기 이하).
골불소증(skeletal fluorosis)
serious10mg/일 이상 만성 섭취(10년+) 시 골밀도 이상 증가, 관절 강직, 골절 위험이 높아진다.
관리: UL 초과 만성 노출 지양. 고불소 지역 음용수 검사 권장.
의료 면책 조항
본 정보는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 자세히 보기