요오드
미네랄Iodine
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
갑상선 호르몬의 합성에 필요
신경발달에 필요
에너지 생성에 필요
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 갑상선 호르몬의 합성에 필요 (식약처 인정)
· 신경발달에 필요 (식약처 인정)
외 1건
기능성 · 효능
갑상선 호르몬의 합성에 필요
허용 표현: 갑상선 호르몬의 합성에 필요
신경발달에 필요
허용 표현: 신경발달에 필요
에너지 생성에 필요
허용 표현: 에너지 생성에 필요
연구 근거
현재 이 원료에 대해 페이지에 노출 가능한 요약 논문이 충분히 준비되지 않았습니다.
근거 업데이트가 진행 중입니다. 아래 근거 출처 · 업데이트 현황 섹션에서 현재 연결된 출처를 먼저 확인할 수 있습니다.
근거 출처 · 업데이트 현황
원료·기능성·논문 출처를 한 곳에서 확인할 수 있습니다.
일부 효능 항목은 근거 문헌 업데이트가 필요합니다.
원료/규제 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
안전성 · 주의사항
상한섭취량(UL) 2,400μg/일
mild한국 2020 영양소 섭취기준 성인 UL 2,400μg/일. 한국인은 해조류 섭취로 평균 요오드 섭취가 높은 편.
대상: 일반 성인
관리: 김·미역·다시마 등 해조류 다량 섭취 시 별도 요오드 보충제 불필요한 경우 많음.
요오드 유발 갑상선염
moderate고용량 요오드가 자가면역 갑상선염(하시모토)을 촉발하거나 악화시킬 수 있다.
대상: 자가면역 갑상선질환자
관리: 갑상선 항체 양성자는 고용량 요오드 보충 지양.
항갑상선제·리튬 상호작용
moderate요오드가 메티마졸·PTU 등 항갑상선제의 효과를 변동시킬 수 있다. 리튬과 병용 시 갑상선 기능저하 위험 증가.
대상: 항갑상선제·리튬 복용자
관리: 해당 약물 복용 중 요오드 보충제 사용은 처방의 확인 후.
갑상선 기능 이상
serious과량 요오드 섭취 시 갑상선 기능항진증(Jod-Basedow) 또는 갑상선 기능저하증이 모두 유발될 수 있다. 기존 갑상선 질환자에서 더 민감.
대상: 갑상선 질환자
관리: 갑상선 질환자는 요오드 보충 전 반드시 내분비내과 상담. 해조류 과다 섭취도 주의.
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.045~0.15 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
이 원료를 포함한 제품
총 964개 제품이 이 원료를 포함하고 있습니다.
개별 제품을 이 페이지에서 길게 펼치기보다, 제품 데이터베이스에서 이 원료를 기준으로 탐색하는 편이 더 효율적입니다.
의료 면책 조항
본 정보는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 자세히 보기