철분
미네랄Iron
Ferrous/Ferric iron
헤모글로빈 구성, 산소 운반에 필수.
주요 형태: 황산제일철, 퓨마르산, 비스글리시네이트
표준화: 원소 철 기준
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
에너지 생성에 필요
체내 산소운반과 혈액생성에 필요
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 에너지 생성에 필요 (식약처 인정)
· 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 (식약처 인정)
기능성 · 효능
적혈구 형성에 도움
헤모글로빈 합성 필수
허용 표현: 체내 산소운반과 혈액생성에 필요
에너지 생성에 필요
허용 표현: 에너지 생성에 필요
체내 산소운반과 혈액생성에 필요
허용 표현: 체내 산소운반과 혈액생성에 필요
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 1건
메타분석, 체계적 문헌고찰, RCT 중심으로 우선 정렬했습니다.
Optimal dose and duration of iron supplementation for treating iron deficiency anaemia in children and adolescents: A systematic review and meta-analysis.
PloS one · Rehman T et al.
철결핍성 빈혈 소아·청소년 (≤19세) · 다양한 보충 기간
적혈구 형성에 도움
철분 보충은 헤모글로빈 및 페리틴 수치를 유의하게 개선. 고용량·장기 요법이 더 효과적. 철결핍성 빈혈 치료에 효과적
근거 출처 · 업데이트 현황
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원료/규제 출처
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기능성 클레임 출처
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연구 논문 출처
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안전성 · 주의사항
철분 과다복용
critical급성 중독(소아) 위험. 만성 과잉 시 장기 손상.
대상: 소아
관리: 어린이 손 닿지 않는 곳 보관
철분 소화기 장애
mild변비, 구역, 위장 자극.
대상: 성인
관리: 식후 복용
특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
mild특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
대상: 일반 성인
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 3.6~15 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
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