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철분

미네랄

Iron

Ferrous/Ferric iron

헤모글로빈 구성, 산소 운반에 필수.

주요 형태: 황산제일철, 퓨마르산, 비스글리시네이트

표준화: 원소 철 기준

효능 육각형

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면역·항산화
장·소화
혈행·대사
뼈·관절·운동
피부·눈·미용
간·인지·활력

텍스트 효능 요약

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면역·항산화

없음

면역 기능, 항산화

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

장·소화

없음

장 건강, 소화, 배변

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

혈행·대사

없음

혈행, 혈당, 체지방, 지질

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

뼈·관절·운동

없음

뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

피부·눈·미용

없음

피부 보습, 눈 건강, 미용

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

간·인지·활력

없음

간 건강, 기억력, 활력

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

기능성 · 효능

적혈구 형성에 도움

식약처 인정
근거 A

헤모글로빈 합성 필수

허용 표현: 체내 산소운반과 혈액생성에 필요

연구 근거

PubMed 등록 학술 연구 1

메타분석2025긍정적

Optimal dose and duration of iron supplementation for treating iron deficiency anaemia in children and adolescents: A systematic review and meta-analysis.

PloS one · Rehman T et al.

철결핍성 빈혈 소아·청소년 (≤19세) · 다양한 보충 기간

적혈구 형성에 도움

철분 보충은 헤모글로빈 및 페리틴 수치를 유의하게 개선. 고용량·장기 요법이 더 효과적. 철결핍성 빈혈 치료에 효과적

효과크기: 헤모글로빈 유의 증가 (MD 보고)P<0.001

안전성 · 주의사항

철분 과다복용

critical

급성 중독(소아) 위험. 만성 과잉 시 장기 손상.

대상: 소아

관리: 어린이 손 닿지 않는 곳 보관

철분 소화기 장애

mild

변비, 구역, 위장 자극.

대상: 성인

관리: 식후 복용

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