몰리브덴
미네랄Molybdenum
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
산화 환원 효소의 활성에 필요
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 산화 환원 효소의 활성에 필요 (식약처 인정)
기능성 · 효능
산화 환원 효소의 활성에 필요
허용 표현: 산화 환원 효소의 활성에 필요
연구 근거
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연구 논문 출처
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안전성 · 주의사항
상한섭취량(UL) 2,000μg/일
mild한국 2020 영양소 섭취기준 성인 UL 2,000μg(2mg)/일. 일반 식이에서 결핍·과잉 모두 드묾.
대상: 일반 성인
관리: 종합비타민 포함량(보통 25~75μg) 수준은 안전. 별도 고용량 보충 불필요.
통풍 유사 증상
moderate고용량 몰리브덴이 잔틴 산화효소 활성을 높여 요산 생성을 증가시켜 통풍 유사 관절통을 유발할 수 있다.
대상: 통풍 병력자
관리: 통풍 병력 시 고용량 몰리브덴 보충 지양. 관절통 발생 시 중단.
구리 대사 간섭
moderate동물 실험에서 고용량 몰리브덴이 구리 흡수를 저해하여 구리 결핍을 유발할 수 있음이 관찰되었다.
관리: 장기 고용량 보충 시 구리 수치 모니터링 고려.
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.0075~0.23 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
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