인
미네랄Phosphorus
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
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면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
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구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
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혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
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뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
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피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
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간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
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연구 근거
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연구 논문 출처
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안전성 · 주의사항
상한섭취량(UL) 3,500mg/일
mild한국 2020 영양소 섭취기준 성인(19~64세) UL 3,500mg/일. 70세 이상은 3,000mg/일.
대상: 일반 성인
관리: 가공식품·탄산음료의 인산염 함량 확인. 보충제보다 식이 인 과다가 더 흔한 문제.
칼슘 흡수 저해
moderate인 과다 섭취(Ca:P 비율 불균형) 시 부갑상선호르몬(PTH) 분비 증가로 골밀도 감소 위험.
관리: 칼슘:인 비율 1:1~1:2 유지 권장. 가공식품(인산염 첨가물) 과다 섭취 주의.
고인혈증
serious신장 기능 저하 시 인 배설이 감소하여 고인혈증이 발생하며 혈관 석회화, 심혈관 합병증 위험이 증가한다.
대상: 만성 신장질환 환자
관리: CKD 3기 이상 환자는 인 섭취 제한 필수. 인 결합제 사용 고려.
의료 면책 조항
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