엽산
비타민Folate
Folic acid
세포 분열, DNA 합성에 필수. 임신 중 신경관 결손 예방에 중요.
주요 형태: 폴산(합성), 5-MTHF(활성형)
표준화: 1mcg DFE = 0.6mcg 폴산
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
세포와 혈액생성에 필요
태아 신경관의 정상 발달에 필요
혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 세포와 혈액생성에 필요 (식약처 인정)
· 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (식약처 인정)
외 1건
기능성 · 효능
태아 신경관 정상 발달에 도움
신경관 결손 예방
허용 표현: 태아 신경관의 정상 발달에 필요
적혈구 형성에 도움
적혈구 형성 필수
허용 표현: 정상적인 적혈구 형성에 필요
세포와 혈액생성에 필요
허용 표현: 세포와 혈액생성에 필요
태아 신경관의 정상 발달에 필요
허용 표현: 태아 신경관의 정상 발달에 필요
혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
허용 표현: 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
호모시스테인 대사에 도움
5-MTHF가 B12와 함께 호모시스테인 재메틸화 주도
허용 표현: 호모시스테인의 정상적인 대사에 필요
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 2건
메타분석, 체계적 문헌고찰, RCT 중심으로 우선 정렬했습니다.
Folic Acid and the Prevention of Birth Defects: 30 Years of Opportunity and Controversies.
Annual review of nutrition · Crider KS et al.
임신 가능한 여성 및 임산부 · 임신 전후 보충
태아 신경관 정상 발달에 도움
하루 400μg 엽산 복용은 NTD 발생 위험을 50~70% 감소. 식품 강화 정책과 개인 보충 전략의 병행이 가장 효과적
Folic acid supplementation during pregnancy for maternal health and pregnancy outcomes.
The Cochrane database of systematic reviews · Lassi ZS et al.
임산부 · 임신 중 보충
적혈구 형성에 도움
엽산 보충은 거대적아구성 빈혈을 예방하고 혈청/적혈구 엽산 농도를 유의하게 개선. 적혈구 정상 형성에 필수적
근거 출처 · 업데이트 현황
원료·기능성·논문 출처를 한 곳에서 확인할 수 있습니다.
일부 효능 항목은 근거 문헌 업데이트가 필요합니다.
원료/규제 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 120~400 μg | 1일 | regulatory_daily_intake |
이 원료를 포함한 제품
총 5,625개 제품이 이 원료를 포함하고 있습니다.
개별 제품을 이 페이지에서 길게 펼치기보다, 제품 데이터베이스에서 이 원료를 기준으로 탐색하는 편이 더 효율적입니다.
의료 면책 조항
본 정보는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 자세히 보기