비타민 B1
비타민Vitamin B1
Thiamine
탄수화물 대사와 신경계 기능에 필수적인 수용성 비타민. 결핍 시 각기병(beriberi), 베르니케 뇌병증.
주요 형태: 티아민 질산염, 티아민 염산염, 벤포티아민
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
탄수화물과 에너지 대사에 필요
정상적인 신경계 기능에 도움
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 탄수화물과 에너지 대사에 필요 (식약처 인정)
· 정상적인 신경계 기능에 도움 (식약처 인정)
기능성 · 효능
탄수화물과 에너지 대사에 필요
허용 표현: 탄수화물과 에너지 대사에 필요
에너지 대사에 도움
탄수화물 대사 보조효소(TPP)로서 ATP 생성에 필수
허용 표현: 탄수화물과 에너지 대사에 필요
정상적인 신경계 기능에 도움
신경전달 및 말초 신경 기능 유지에 필수
허용 표현: 신경계의 정상 기능에 필요
연구 근거
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연구 논문 출처
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안전성 · 주의사항
이상사례 발생 시 중단
moderate이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
대상: 일반 성인
관리: 섭취를 중단하고 전문가와 상담
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.36~100 mg | 1일 | regulatory_daily_intake | |
| 성인 남성 | 1.2~100 mg | 1일 1회 | RDA | KR 2020 DRI 남성 권장섭취량 1.2 mg. UL 없음. 보충제 상업 용량 대개 1.5~100 mg |
| 성인 여성 | 1.1~100 mg | 1일 1회 | RDA | KR 2020 DRI 여성 권장섭취량 1.1 mg. UL 없음 |
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