비타민 B12
비타민Vitamin B12
Cyanocobalamin
적혈구 형성, 신경 기능, DNA 합성에 필수. 채식주의자에게 결핍 흔함.
주요 형태: 시아노코발라민, 메틸코발라민
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
정상적인 엽산 대사에 필요
정상적인 신경계 기능에 도움
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 정상적인 엽산 대사에 필요 (식약처 인정)
· 정상적인 신경계 기능에 도움 (식약처 인정)
기능성 · 효능
적혈구 형성에 도움
적혈구 성숙 필수
허용 표현: 정상적인 적혈구 형성에 필요
정상적인 엽산 대사에 필요
허용 표현: 정상적인 엽산 대사에 필요
호모시스테인 대사에 도움
메티오닌 신타제 보조인자, 호모시스테인 재메틸화
허용 표현: 호모시스테인의 정상적인 대사에 필요
정상적인 신경계 기능에 도움
미엘린 합성에 필수, 결핍 시 아급성 연합 척수변성
허용 표현: 신경계의 정상 기능에 필요
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 1건
메타분석, 체계적 문헌고찰, RCT 중심으로 우선 정렬했습니다.
Comparison of Efficacy and Safety of Parenteral vs Oral Route of Vitamin B12 Supplementation for the Treatment of Vitamin B12 Deficiency Anemia in Children.
Nutrition reviews · Sachdeva M et al.
소아 B12 결핍 빈혈 환자 · 연구별 상이
적혈구 형성에 도움
B12 보충이 결핍 빈혈을 교정하며 헤모글로빈 수치 유의 개선 (P=0.001)
근거 출처 · 업데이트 현황
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원료/규제 출처
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기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
안전성 · 주의사항
이상사례 발생 시 중단
moderate이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
대상: 일반 성인
관리: 섭취를 중단하고 전문가와 상담
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.0007~2 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
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