비타민 B3
비타민Vitamin B3
Niacin
에너지 대사와 DNA 복구에 관여하는 수용성 비타민. 니코틴산(niacin)과 니코틴아미드(niacinamide) 두 형태. 고용량 니코틴산은 혈중 지질 조절에 사용.
주요 형태: 니코틴산(나이아신), 니코틴아미드(나이아신아미드), 이노시톨 헥사니코티네이트
표준화: 1mg NE = 60mg 트립토판에서 내인성 합성
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
이 제품의 성분-기능성 매핑 데이터가 수집 및 검수 과정에 있습니다. 완료 시 텍스트 요약이 자동으로 생성됩니다.
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
기능성 · 효능
에너지 대사에 도움
NAD/NADP 전구체로 세포 에너지 대사 및 DNA 복구 필수
허용 표현: 체내 에너지 생성에 필요
피부 건강에 도움
니코틴아미드의 피부장벽·광노화 방어 임상 연구
허용 표현: 피부 건강에 도움을 줄 수 있음
혈중 중성지질 개선에 도움
고용량 니코틴산의 혈중 지질(LDL↓, HDL↑) 조절 메타분석
혈중 중성지질 개선에 도움
고용량 니코틴산의 혈중 지질(LDL↓, HDL↑) 조절 메타분석
연구 근거
현재 이 원료에 대해 페이지에 노출 가능한 요약 논문이 충분히 준비되지 않았습니다.
근거 업데이트가 진행 중입니다. 아래 근거 출처 · 업데이트 현황 섹션에서 현재 연결된 출처를 먼저 확인할 수 있습니다.
근거 출처 · 업데이트 현황
원료·기능성·논문 출처를 한 곳에서 확인할 수 있습니다.
일부 효능 항목은 근거 문헌 업데이트가 필요합니다.
원료/규제 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
안전성 · 주의사항
니코틴산 홍조(flushing)
mild니코틴산 고용량(≥30 mg) 복용 후 얼굴·목 화끈거림, 가려움. 니코틴아미드는 드묾.
대상: 성인
관리: 식후 복용, 서방형 제형 선택, 아스피린 선투여 고려
니코틴산 홍조(flushing)
mild니코틴산 고용량(≥30 mg) 복용 후 얼굴·목 화끈거림, 가려움. 니코틴아미드는 드묾.
대상: 성인
관리: 식후 복용, 서방형 제형 선택, 아스피린 선투여 고려
니코틴산 간독성
serious고용량(1~3 g/일) 장기 복용 시 간기능 이상, AST/ALT 상승, 드물게 황달.
대상: 성인
관리: 고지혈증 치료용 고용량은 의사 감독 하에 복용, LFT 정기 검사
니코틴산 간독성
serious고용량(1~3 g/일) 장기 복용 시 간기능 이상, AST/ALT 상승, 드물게 황달.
대상: 성인
관리: 고지혈증 치료용 고용량은 의사 감독 하에 복용, LFT 정기 검사
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 성인 남성 | 16~35 mg NE | 1일 1회 | RDA | KR 2020 DRI 남성 16 mg NE. UL 니코틴산 35 mg / 니코틴아미드 1000 mg |
| 성인 여성 | 14~35 mg NE | 1일 1회 | RDA | KR 2020 DRI 여성 14 mg NE |
의료 면책 조항
본 정보는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 자세히 보기