비타민 B6
비타민Vitamin B6
Pyridoxine
단백질·아미노산 대사, 신경전달물질 합성, 호모시스테인 대사에 필요한 수용성 비타민.
주요 형태: 피리독신염산염, 피리독살-5-인산(P-5-P)
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
단백질 및 아미노산 이용에 필요
혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
정상적인 신경계 기능에 도움
정상적인 정신 기능 유지에 도움
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (식약처 인정)
· 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음 (식약처 인정)
외 2건
기능성 · 효능
단백질 및 아미노산 이용에 필요
허용 표현: 단백질 및 아미노산 이용에 필요
혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
허용 표현: 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
정상적인 신경계 기능에 도움
신경전달물질(세로토닌, GABA 등) 합성 보조효소
허용 표현: 신경계의 정상 기능에 필요
호모시스테인 대사에 도움
호모시스테인 → 시스타치오닌 전환(CBS) 보조효소
허용 표현: 호모시스테인의 정상적인 대사에 필요
정상적인 정신 기능 유지에 도움
PMS 증상·우울 지표 개선 소규모 임상
허용 표현: 정상적인 정신 기능 유지에 필요
연구 근거
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근거 출처 · 업데이트 현황
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원료/규제 출처
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기능성 클레임 출처
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연구 논문 출처
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권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.45~67 mg | 1일 | regulatory_daily_intake |
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