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비타민 B6

비타민

Vitamin B6

Pyridoxine

단백질·아미노산 대사, 신경전달물질 합성, 호모시스테인 대사에 필요한 수용성 비타민.

주요 형태: 피리독신염산염, 피리독살-5-인산(P-5-P)

효능 육각형

강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.

면역·항산화

장·소화

혈행·대사

뼈·관절·운동

피부·눈·미용

간·인지·활력

텍스트 효능 요약

단백질 및 아미노산 이용에 필요

혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음

정상적인 신경계 기능에 도움

정상적인 정신 기능 유지에 도움

면역·항산화

없음

면역 기능, 항산화

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

장·소화

없음

장 건강, 소화, 배변

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

혈행·대사

없음

혈행, 혈당, 체지방, 지질

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

뼈·관절·운동

없음

뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

피부·눈·미용

없음

피부 보습, 눈 건강, 미용

근거: 근거 없음

구체 효능 데이터 없음

간·인지·활력

해당

간 건강, 기억력, 활력

근거: 규제 승인

· 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (식약처 인정)

· 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음 (식약처 인정)

외 2건

기능성 · 효능

단백질 및 아미노산 이용에 필요

식약처 인정

허용 표현: 단백질 및 아미노산 이용에 필요

혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음

식약처 인정

허용 표현: 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음

정상적인 신경계 기능에 도움

식약처 인정

근거 A

신경전달물질(세로토닌, GABA 등) 합성 보조효소

허용 표현: 신경계의 정상 기능에 필요

호모시스테인 대사에 도움

식약처 인정

근거 A

호모시스테인 → 시스타치오닌 전환(CBS) 보조효소

허용 표현: 호모시스테인의 정상적인 대사에 필요

정상적인 정신 기능 유지에 도움

식약처 인정

근거 B

PMS 증상·우울 지표 개선 소규모 임상

허용 표현: 정상적인 정신 기능 유지에 필요

연구 근거

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단백질 및 아미노산 이용에 필요혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요에 도움을 줄 수 있음정상적인 신경계 기능에 도움호모시스테인 대사에 도움정상적인 정신 기능 유지에 도움

원료/규제 출처

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기능성 클레임 출처

연결된 출처가 아직 없습니다.

연구 논문 출처

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안전성 · 주의사항

상한섭취량(UL) 100mg/일

mild

한국 2020 DRI 기준 성인 UL 100mg/일. 이를 초과하면 신경독성 위험이 증가한다.

대상: 일반 성인

관리: UL 100mg/일 이하 유지. 고용량 B-complex 제품의 B6 함량 확인 필요.

광과민성 피부반응

mild

고용량 비타민 B6 장기 복용 시 드물게 광과민성 피부 발진이 보고되었다.

관리: 햇빛 노출 후 피부 발진 발생 시 복용량 감량 또는 중단 고려.

고용량 장기 복용 시 말초신경병증

serious

200mg/일 이상을 수개월~수년 복용하면 감각이상, 사지 저림, 보행장애 등 말초신경병증이 발생할 수 있다. 용량 의존적이며 중단 시 대부분 회복.

관리: 100mg/일 이하로 제한. 저림·감각이상 발생 시 즉시 복용 중단 후 의료진 상담.

레보도파 단독 효과 감소

serious

비타민 B6가 말초에서 레보도파의 도파민 전환을 촉진해 뇌 도달량을 감소시킨다. 카르비도파 병용 제제에서는 해당 없음.

대상: 파킨슨병 레보도파 단독 복용자

관리: 레보도파 단독 복용 중이면 B6 보충제 병용 금지. 카르비도파/레보도파 복합제 사용 시에는 안전.

권장 용량

대상	용량	빈도	유형	비고
일반 성인	0.45~67 mg	1일	regulatory_daily_intake

이 원료를 포함한 제품

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고려홍삼골드플러스고려홍삼골드헤픽스비타민(HEFIX Vitamin, 전량수출용)외 10,508개

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