비타민 E
비타민Vitamin E
Tocopherol
지용성 항산화 비타민. 세포막 보호, 피부 건강에 관여.
주요 형태: 알파토코페롤, 혼합 토코페롤
표준화: 1mg = 1.49IU(d-alpha)
효능 육각형
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텍스트 효능 요약
항산화에 도움
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
면역·항산화
해당면역 기능, 항산화
근거: 규제 승인
· 항산화에 도움 (식약처 인정)
· 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요에 도움을 줄 수 있음 (식약처 인정)
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
없음뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
없음간 건강, 기억력, 활력
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
기능성 · 효능
항산화에 도움
지용성 항산화제
허용 표현: 유해산소로부터 세포를 보호
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
허용 표현: 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요에 도움을 줄 수 있음
연구 근거
PubMed 등록 학술 연구 1건
메타분석, 체계적 문헌고찰, RCT 중심으로 우선 정렬했습니다.
The Effect of Vitamin E Supplementation on Serum Aminotransferases in Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD): A Systematic Review and Meta-Analysis.
Nutrients · Vogli S et al.
비알코올성 지방간질환(NAFLD) 환자 · 12~96주
항산화에 도움
비타민 E의 항산화 특성으로 NAFLD 환자의 혈청 ALT, AST 수치 유의 감소. 산화 스트레스가 핵심인 NAFLD에서 효과적인 보조제
근거 출처 · 업데이트 현황
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원료/규제 출처
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기능성 클레임 출처
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연구 논문 출처
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안전성 · 주의사항
상한섭취량(UL) 540mg/일 α-토코페롤
mild한국 2020 DRI 기준 성인 UL 540mg/일(약 800IU). 합성 dl-α-토코페롤은 천연 대비 생체이용률 50%.
대상: 일반 성인
관리: 보충제 라벨의 IU와 mg 환산 확인. UL 이하 복용 권장.
전립선암 위험 증가 가능성
moderateSELECT 대규모 RCT에서 비타민 E 400IU/일 보충군의 전립선암 발생률이 유의하게 증가(HR 1.17). 건강한 남성 대상.
대상: 건강한 남성
관리: 전립선암 예방 목적의 고용량 비타민 E 보충은 권장되지 않음.
고용량 출혈 위험 증가
serious400IU/일 이상 장기 복용 시 항혈소판 작용으로 출혈 경향이 증가한다. 특히 수술 전후 주의 필요.
대상: 출혈 경향 환자, 수술 예정자
관리: 수술 2~4주 전 고용량 비타민 E 보충 중단. 이상 출혈 발생 시 의료진 상담.
항응고제(와파린) 출혈 위험 증가
serious비타민 E가 비타민 K 의존 응고인자를 억제하여 와파린의 항응고 효과를 강화, 출혈 위험을 높인다.
대상: 항응고제 복용자
관리: 와파린 복용 중 비타민 E 고용량 보충 시 INR 모니터링 강화. 의료진과 상의.
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 3.3~400 mg α-TE | 1일 | regulatory_daily_intake | 2021.7.11: 기능성 내용 변경 |
| 성인 | 12~540 mg α-TE | 1일 1회 | AI | KR 2020 DRI 충분섭취량 12 mg α-TE. UL 540 mg α-TE (≈ 800 IU d-α-토코페롤). 미국 UL 1,000 mg보다 엄격 |
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