비타민 K
비타민Vitamin K
Phylloquinone / Menaquinone
혈액 응고 인자(II, VII, IX, X) 감마-카르복실화 및 뼈 기질 단백질 오스테오칼신 활성화에 필요한 지용성 비타민.
주요 형태: K1 필로퀴논(녹황색 채소), K2 메나퀴논 MK-4 / MK-7(발효식품·낫토)
표준화: K1 vs K2 (MK-4 단기, MK-7 반감기 長)
효능 육각형
강도 비교가 아니라, 이 원료가 어떤 효능 축에 관련되는지를 빠르게 읽기 위한 요약입니다.
텍스트 효능 요약
뼈의 구성에 필요
뼈 건강에 도움
정상적인 혈액응고에 필요
면역·항산화
없음면역 기능, 항산화
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
장·소화
없음장 건강, 소화, 배변
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
혈행·대사
없음혈행, 혈당, 체지방, 지질
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
뼈·관절·운동
해당뼈, 관절, 연골, 운동 퍼포먼스
근거: 규제 승인
· 뼈의 구성에 필요 (식약처 인정)
· 뼈 건강에 도움 (식약처 인정)
피부·눈·미용
없음피부 보습, 눈 건강, 미용
근거: 근거 없음
구체 효능 데이터 없음
간·인지·활력
해당간 건강, 기억력, 활력
근거: 규제 승인
· 정상적인 혈액응고에 필요 (식약처 인정)
기능성 · 효능
뼈의 구성에 필요
허용 표현: 뼈의 구성에 필요
정상적인 혈액응고에 필요
허용 표현: 정상적인 혈액응고에 필요
정상적인 혈액 응고에 도움
응고인자 II/VII/IX/X 감마-카르복실화에 필수
허용 표현: 정상적인 혈액 응고에 필요
뼈 건강에 도움
오스테오칼신 활성화로 골밀도·골절 위험 메타분석
허용 표현: 뼈의 형성과 유지에 필요
연구 근거
현재 이 원료에 대해 페이지에 노출 가능한 요약 논문이 충분히 준비되지 않았습니다.
근거 업데이트가 진행 중입니다. 아래 근거 출처 · 업데이트 현황 섹션에서 현재 연결된 출처를 먼저 확인할 수 있습니다.
근거 출처 · 업데이트 현황
원료·기능성·논문 출처를 한 곳에서 확인할 수 있습니다.
일부 효능 항목은 근거 문헌 업데이트가 필요합니다.
원료/규제 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
기능성 클레임 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
연구 논문 출처
연결된 출처가 아직 없습니다.
안전성 · 주의사항
와파린(쿠마딘) 길항
critical비타민 K는 와파린의 항응고 효과를 감소시킴. 고용량·급격한 섭취 변화 시 INR 불안정.
대상: 와파린 복용자
관리: 와파린 복용자는 비타민 K 보충·섭취량을 일정하게 유지, 시작·중단 전 주치의 상담 필수
와파린(쿠마딘) 길항
critical비타민 K는 와파린의 항응고 효과를 감소시킴. 고용량·급격한 섭취 변화 시 INR 불안정.
대상: 와파린 복용자
관리: 와파린 복용자는 비타민 K 보충·섭취량을 일정하게 유지, 시작·중단 전 주치의 상담 필수
항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것
moderate항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것
대상: 일반 성인
관리: 전문가와 상담
이상사례 발생 시 중단
moderate이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
대상: 일반 성인
관리: 섭취를 중단하고 전문가와 상담
신생아 출혈성 질환 예방
moderate신생아는 비타민 K 저장량이 낮아 출생 시 1회 근주가 표준. 경구형은 용량 주의.
대상: 신생아
관리: 표준 근주 프로토콜 준수
신생아 출혈성 질환 예방
moderate신생아는 비타민 K 저장량이 낮아 출생 시 1회 근주가 표준. 경구형은 용량 주의.
대상: 신생아
관리: 표준 근주 프로토콜 준수
권장 용량
| 대상 | 용량 | 빈도 | 유형 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 일반 성인 | 0.021~1 mg | 1일 | regulatory_daily_intake | |
| 성인 남성 | 75~1000 mcg | 1일 1회 | AI | KR 2020 DRI 충분섭취량 75 μg. UL 없음. MK-7 형태 골건강 보충은 45~180 μg 임상 사용 |
| 성인 여성 | 65~1000 mcg | 1일 1회 | AI | KR 2020 DRI 충분섭취량 65 μg |
| 와파린 복용자 | 0~120 mcg | 1일 1회 | label_dose | 일정 섭취량 유지가 핵심. 급격한 변화 금지, 주치의 상담 필수 |
이 원료를 포함한 제품
총 2,208개 제품이 이 원료를 포함하고 있습니다.
개별 제품을 이 페이지에서 길게 펼치기보다, 제품 데이터베이스에서 이 원료를 기준으로 탐색하는 편이 더 효율적입니다.
의료 면책 조항
본 정보는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 자세히 보기